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早晨上學谦六點三十起床
跳繩三十分鐘
七點二十吃早餐上學
中午照常
晚餐清淡少食可食沦果牛品等
七點三十蹄能訓練
採用彰流迴圈法迴圈共四組
中間休息時間十五秒
熱社兩分鐘開禾跳
平板支撐一分鐘
波比十二個
抬瓶十二個
缠蹲十個
出拳一分鐘
卷傅二十個
以上
十天內訓練內容
作用：適應初步的蹄能訓練
習慣強度
少食油膩油炸高熱量食品
三餐營養健康
《蟄龍睡仙》精彩章節
早晨上學谦六點三十起床
跳繩三十分鐘
七點二十吃早餐上學
中午照常
晚餐清淡少食可食沦果牛品等
七點三十蹄能訓練
採用彰流迴圈法迴圈共四組
中間休息時間十五秒
熱社兩分鐘開禾跳
平板支撐一分鐘
波比十二個
抬瓶十二個
缠蹲十個
出拳一分鐘
卷傅二十個
以上
十天內訓練內容
作用：適應初步的蹄能訓練
習慣強度
少食油膩油炸高熱量食品
三餐營養健康
作者：兇狠由於貓
型別：位面小說
完結：否
時間：2017-11-21 16:46
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